Ваша пауза для перезавантаження — йога в обід
Відкрийте для себе світ коротких онлайн-практик, створених спеціально для відновлення енергії та фокусу посеред робочого дня. Це ваша особиста оаза спокою та відновлення, доступна прямо з робочого місця, яка допоможе вам повернутися до справ з новими силами.
Приєднатися до практики
Що ви можете відчути від йога-пауз?
-
Приплив нової енергії
Наші практики використовують дихання та рух, щоб пробудити тіло та розум. Це натуральний спосіб відчути бадьорість і продуктивність на решту дня, без зайвої чашки кави.
-
Покращення фокусу та спокою
Коротка медитація та концентрація на диханні допомагають очистити розум від зайвих думок. Ви повертаєтесь до роботи здатними краще концентруватись на важливих завданнях.
-
Підтримка гнучкості та комфорту
Легкі потягування та асани спрямовані на зони, які найбільше напружуються під час сидячої роботи. Відчуйте приємну легкість у спині, шиї та плечах.
Для кого створені наші практики?
Ці заняття є універсальними і не вимагають попереднього досвіду чи неймовірної гнучкості. Вони ідеально підходять, якщо ви:
- Працюєте в офісі та відчуваєте скутість у тілі.
- Креативний фахівець у пошуках натхнення та "перезавантаження" мозку.
- Віддалений працівник, якому не вистачає руху протягом дня.
- Студент, що прагне підвищити концентрацію та зняти стрес.
- Молоді батьки, які мріють про хвилину спокою та відновлення.
- Просто людина, яка хоче додати більше усвідомленості та турботи про себе у своє життя.
"Спочатку я скептично ставилася до ідеї йоги посеред робочого дня. Думала, це лише відволікатиме. Але вже після першого заняття я відчула неймовірну різницю! Ці 20 хвилин ніби 'обнуляють' всю ранкову метушню та стрес. Я повертаюся до роботи не лише з прямою спиною, а й з 'чистою' головою. Це стало моїм маленьким щоденним ритуалом, який змінив моє ставлення до роботи та самопочуття."
Оберіть свій формат практик
Легкий Старт
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Фокус на знятті напруги та потягуваннях
- Доступ до записів протягом 7 днів
- Ідеально для знайомства з практикою
Денний Баланс
- 8 онлайн-занять на місяць
- Практики для фокусу та припливу енергії
- Доступ до записів протягом 30 днів
- Закритий чат спільноти для підтримки
Повне Занурення
- 12 онлайн-занять на місяць
- Різноманітні практики + медитації
- Повний доступ до всієї бібліотеки записів
- Щомісячний вебінар-практикум
Відповіді на ваші запитання
Які саме переваги я можу очікувати?
Регулярні, навіть короткі практики, можуть сприяти відчуттю більшої легкості в тілі, покращенню постави та гнучкості. На ментальному рівні, це допомагає "переключитися" з робочих завдань, зменшити розумове напруження та повернутися до справ з відновленим фокусом. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття.
Мені потрібне спеціальне обладнання?
Абсолютно ні! Все, що вам потрібно, — це невеликий простір, де ви можете стояти або сидіти, та зручний одяг. Навіть килимок для йоги не є обов'язковим, адже багато практик можна виконувати стоячи біля робочого столу або сидячи на стільці.
Що робити, якщо я пропущу заняття в прямому ефірі?
Ми розуміємо, що робочий графік буває непередбачуваним. Саме тому ми надаємо доступ до записів усіх занять (термін доступу залежить від обраного пакету). Ви зможете займатися у будь-який зручний для вас час.
Готові розпочати або є питання?
Зв'яжіться з нами
Якщо ви надаєте перевагу іншим способам комунікації, ми завжди на зв'язку.
Онлайн по всій Україні
Клас стилю: LaMiTeKo